5 идей для активных новогодних каникул

 

 

Новый год — это не только неделя отдыха, встреч с друзьями и близкими, но и бесконечные застолья и риск набрать лишний вес и сбить ритм жизни. Чтобы этого не случилось, эксперты рекомендуют добавить в свой досуг активности на свежем воздухе. Рассказываем, как можно провести длинные выходные с пользой для себя и своего организма. Идеи мы взяли у участников четвертого сезона Всероссийского конкурса спортивных проектов «Ты в игре», а осуществить их можно и самостоятельно.

 

1. Ходьба

 

Самый простой способ — прогулки. Ходить можно по своему району или поехать в парк, одному или с друзьями. Если хочется дополнительной нагрузки, то скорость и эффективность повседневной ходьбы существенно увеличивается при сильном махе руками. На этом построена система оздоровительной ходьбы «Русский Мах».

 

«Простая, безопасная, эффективная и полезная ходьба включает в работу до 85% мышц тела. Не надо никаких сложных приспособлений или особых условий. Наши руки действуют как естественные утяжелители-усилители! Сжигает в два раза больше калорий, а эффект достигается "между делом": дома, на улице, на работе. Ходьба безусловно полезна, проста, доступна в освоении любому человеку, эффективна и безопасна», — рассказывает автор проекта РМ ходьбы Дмитрий Юрченко.

 

Можно еще больше усложнить процесс и взять в руки палки — так вы станете уже не просто гулять, а заниматься скандинавской ходьбой. Кстати, если вы в Иркутске или Бердске, то смело ищите клубы любителей этого вида спорта «Скороход38» и «Скандинавский шаг», где помогут подобрать инвентарь и расскажут о правильной технике ходьбы. Еще больше повезло жителям Калужской области, где клуб «За здоровьем и мечтой» совмещает скандинавскую ходьбу со спортивным туризмом, организовывая скандитуры. А вы можете провести такую экскурсию по своему району — вряд ли кто-то знает его лучше.

 

2. Бег

 

Чуть посложнее, потому что придется приложить усилия, но эффект вас порадует. Бегать можно везде, а если хочется компании, то беговые клубы с самыми разными задачами есть в каждом городе и даже районе. И если вы никогда в жизни не бегали, то Новый год — отличный повод начать, тем более, что более опытные бегуны подскажут и помогут. Например, в московский проект «My Run» приходят семьями, а самому юному участнику всего 3 года. А в Иркутской области  #ЛюбителиБегаМолодежного устраиваются еженедельные пробежки для всех.

 

Еще интереснее придумали авторы инициативы «Бежим всем миром» —  онлайн-забега, в котором может принять участие любой человек, независимо от его местоположения. Причем участники не просто занимаются любимым видом спорта, но и помогают в восстановлении памятника архитектуры Храма Иоанна Предтечи в селе Парское Ивановской области.

 

«Нашим главным достижением является участие 229 бегунов, из них 181 человек из 59 городов в онлайн-забеге, а также 48 человек в офлайн-забеге в Парском, включая юных спортсменов из Родниковской спортивной школы.  Необходимо отметить, что в онлайн-забеге были участники из Минска, Пхукета, Парижа, что делает наш проект международным. Это огромный успех, который позволяет нам надеяться на достижение поставленной цели — восстановление Храма Иоанна Предтечи», — рассказывает автор проекта Наталья Стасенко.

 

Бег, как и ходьбу, можно совмещать и с туризмом, подобные пробежки называют «осознанным бегом». Авторы проекта «Бег за впечатлениями 60+» разрабатывают беговые экскурсии по Дзержинску и Нижнему Новгороду, Владимиру, Великому Новгороду, Пскову и Санкт-Петербургу. Правда, есть ограничение: в этот экоклуб берут мужчин старше 60 лет.

 

Если вы уже опытный спортсмен, то можно попробовать свои силы в «Baikal ice trail» — уникальном проекте, сочетающем в себе бег, активный отдых и экскурсию по уникальному памятнику архитектуры — Кругобайкальской железной дороге. За два насыщенных дня участники успевают зарядиться атмосферой дружбы, спорта и невероятной энергией Байкала. Забег над почти километровой толщей воды не оставит равнодушным никого. Из этой же серии «Onego Ice Ultra» —         забеги по льду Онежского озера в период глухозимья.

 

Самостоятельно бегать по непроверенному льду мы, конечно, не рекомендуем, но насладиться природой родного края или даже ближайшего лесопарка в комфортном темпе по силам каждому!

 

3. Зарядка

 

Можно начать год с приобретения очень полезной привычки — утренней зарядки. Для этого даже не нужно выходить из дома. Впрочем, энтузиасты и здесь объединяются, чтобы делать зарядку вместе. Например, повезло жителям Череповца Вологодской области, где с ноября 2021 года существует проект «Еженедельные зарядки»

 

«Зарядки проходят каждую субботу в 9:30 утра на новом стадионе между школами №5 и №9. Каждый раз зарядку проводит Чемпион России, области или города в разных видах спорта (например: одну из зарядок для жителей проводила Евгения Лаленкова, прославленная конькобежка, участница олимпиады в Пекине-2022). По итогам зарядки каждый посетивший ее получает печать на карточке участника. Если участник посетил 20 зарядок, то он получает красивую, качественную футболку бронзового цвета, если 35 - то серебряную, 50 — золотую. По окончанию зарядки участники общаются с тренером, пьют травяной чай и едят вкусную кашу», — рассказывает автор проекта Павел Кузьминский.

 

А в Новгородской области, например, каждую субботу в 11 утра на территории ФОК «Хвойная»  проходят подвижные игры и соревнования для всей семьи в рамках проекта «Семейная спортивная суббота». Главное, конечно, не город и не набор упражнений, а просто желание активно провести время!

 

4. Спорт с собакой

 

Если у вас есть собака, то вполне можно совместить приятное с полезным и заняться спортивно-прикладным собаководством. Прийти на занятие может каждый в возрасте от 12 лет с собакой любой породы.  Спортивно-прикладное собаководство предполагает выполнение разных нормативов, некоторые из которых подразумевают демонстрацию навыков как собаки, так и ее хозяина. Длинные выходные — отличный повод уделить больше времени своему питомцу и найти с ним общий язык, а физическая активность и знакомство с другими собаководами дополнит картину.

 

В Ленинградской области спортивно-прикладным собаководством занимаются авторы проекта «Спорт-К9: Здоровье и Совершенство вместе», а найти подобные занятия у себя в регионе можно на стендах площадок для выгула собак. но таким организаций очень много по всей стране.

 

5. Что-то необычное

 

А можно не идти проторенными дорожками, а заняться чем-то необычным или вообще придумать свою игру. Например, школьный учитель из Тверской области Виталий Мельцов придумал игру «Вестибол», которая включает в себя элементы и правила футбола, гандбола, регби, но при этом совершенно безопасна для детей младшего школьного возраста.

 

А в Волгограде развивают боччу — спортивную игру на точность, принадлежащую к семье игр с мячом, близкой к боулингу, петанку и боулзу, имеющих общие истоки в античных играх распространенных на территории Римской империи.

 

«Бочча — игра для людей любого возраста, пола и физических возможностей, что делает ее прекрасным инструментом для работы как с людьми с инвалидностью, так и со здоровыми людьми», — рассказывает автор проекта «Чемпионат по бочча "Доверие”» Наталия Жарова.

 

Рождественские каникулы отличное время, чтобы покататься на лыжах, пойти на каток, или выйти во двор и поиграть в футбол, хоккей или волейбол на снегу. Дерзайте, ведь все зависит только от вашего воображение!

 

 

Прием заявок для участия в четвертом сезоне Всероссийского конкурса спортивных проектов «Ты в игре» продлится до 11 февраля 2024 года.

Победители в каждой из основных номинаций конкурса получат 300 000 рублей на развитие своих проектов. А лучший проект сезона – гран-при размером 1 000 000 рублей.

Поддержка спортивных проектов, направленных на увеличение занимающихся спортом жителей страны - одна из приоритетных задач федерального проекта «Спорт-норма жизни» национального проекта «Демография», который реализуется по решению Президента России Владимира Путина.

 

Подробная информация о четвертом сезоне «Ты в игре» публикуется на официальном сайте конкурсатывигре.рф 

Первая и единственная российская детская команда футболистов-колясочников поборется за победу в конкурсе «Ты в игре»

 

Спорт и физическая активность являются важной составляющей развития детей, и с каждым годом в России все больше дошкольников и школьников записываются в физкультурно-спортивные секции. Согласно опросу ВЦИОМ, проведенному в августе этого года, 45% респондентов заявили о посещении детьми таких занятий. Примечательно, что при выборе вида спорта родители чаще всего отдают предпочтение плаванию (28%), единоборствам (27%), гимнастике (13%), футболу (12%) и хореографии (11%). Однако не всем детям доступны такие занятия в силу здоровья, и тогда родители воплощают мечту в жизнь собственными руками. Например, уникальный проект «Донские ястребы» из Ростовской области, который принимает участие в четвертом сезоне Всероссийского конкурса спортивных проектов «Ты в игре» в номинации «Безграничные возможности».

«У моего сына Тимофея с рождения диагноз детский церебральный паралич, и с самого детства его главным увлечением был и есть футбол. Мы очень переживали, как объяснить ребенку, что это невозможно, если ты в коляске. Но он твердо заявил нам: "Вот увидите, я все равно буду играть в футбол!". В 10 лет он создал дворовую команду из обычных ребят, а сам на коляске встал на ворота! Спустя пару лет занятий он задался целью открыть секцию, чтобы у всех ребят с поражением опорно-двигательного аппарата была возможность играть в футбол. И мы, как любящие родители, поддержали своего сына. И у нас получилось!» — рассказывает автор проекта «Донские ястребы» Игорь Сидоренко.

Название придумал Тимофей, объяснив, что ястреб — самый быстрый хищник, который никогда не упустит добычу, это символ воли и силы. Ребят для тренировок находили в реабилитационных центрах, школах-интернатах. Чтобы попасть в секцию «Донские ястребы» необходимо лишь желание играть в футбол и возраст — от 7 лет и без ограничений, а пол не имеет значения.

«Ребятам наш проект дает смысл жизни! Они так рады выбраться из дома. У них завязалась крепкая дружба. Мы стали одной большой семьей! Они чувствуют, что нужны обществу и стране. Мне этот проект дает радость и счастье, что могу дарить особенным детям их мечту. Мне это проект приносит радость, когда я вижу счастье в глазах ребят — понимаю, что мы на правильном пути!», — отмечает Игорь Сидоренко.

«С каждым годом становится больше инициатив, направленных на вовлечение детей с особыми потребностями в самые различные формы физической активности, и это не может не радовать. Проект “Донские ястребы” показывает, что желание, мотивация и воля к победе могут сотворить практически невозможное. Очень здорово, что такие секции открываются, и есть конкурс, который позволяет узнать о них всей стране!» – отметила Президент АНО «Федерация адаптивного хоккея» Анастасия Барадачева.

Растет среди россиян и увлечение зимними видами спорта. По данным ВЦИОМ, почти каждый второй (48%) житель нашей страны в холодное время года продолжает занятия спортом на свежем воздухе, а наибольшей популярностью пользуется бег на лыжах (18%). Чаще всего на лыжах катается молодежь, а вот место жительство не является определяющим: лыжи любят и в городах-миллионниках, и в совсем небольших населенных пунктах.    

Проект «Лыжи — наше все» представляет муниципальное образование «Черевковское» из Архангельской области с населением в несколько тысяч человек. Здесь на протяжении уже 17 лет работает секция лыжных гонках. Сейчас в ней тренируются 28 человек в возрасте от 7 до 18 лет, большая часть из них — из малообеспеченных, многодетных или неполных семей. Автор проекта, Анна Романова, жена военнослужащего, и семья с тремя детьми долгое время жила там, где нет снега.

«После выхода мужа на пенсию мы вернулись на Родину. Мои дети впервые увидели снег. Старшая дочь очень захотела кататься на лыжах. Её кумир — Наталья Непряева, и она очень хочет быть как она. Мы пошли к тренеру по лыжным гонкам Созонову Александру Авенировичу проситься, чтобы нас взяли в секцию. Он разрешил. Так и началось наше знакомство со снегом и лыжами. Я ходила на тренировки вместе со своей дочерью и увидела проблемы секции “Лыжные гонки”: отсутствие раздевалки, хорошего спортинвентаря. А также видела желание ребят тренироваться, поддержку тренера и пришла к выводу, что надо что-то менять. Стала писать проекты. Благодаря этому у нас есть помещение для подготовки лыж. И очень хочется двигаться дальше», — рассказала Анна.

Спортсмены секции являются победителями и призерами соревнований муниципального и областного уровней. В течение года на базе Черевковской средней школы проходят десятки межмуниципальных соревнований как для спортсменов, но и для дошкольников (самый младший возраст всего три года). Все школьники видят, что спортсмены секции участвуют не только в соревнованиях по лыжным гонкам, но и в других, где также занимают призовые места. Остальным ребятам хочется быть похожими на наших лыжников. Еще секция учит дисциплине, и это нравится многим родителям, которые и отдают детей в лыжную секцию.

Не только физической подготовке, но и развитию патриотизма уделяют авторы поступающих проектов. В Свердловской области уже на протяжении 8 лет с 1 по 28 февраля проходит военно-спортивный квест на местности «Военная разведка» для школьников 1-11 классов. В аналоге известной всем «Зарницы» за год в среднем участвуют 5000 детей и подростков. Квест состоит из нескольких этапов: стрельба из пневматического оружия, скрытое передвижение на местности, веревочная переправа, метание гранаты, ориентирование по компасу. Особенность прохождения этапов заключается в том, что группам помогают преодолевать препятствия служебные собаки. Таким образом, квест сочетается с элементами канистерапии (метода социальной реабилитации с использованием специально отобранных и обученных собак).

Автор проекта Игорь Юрьевич Филатов – выпускник суворовского училища, офицер в запасе. И мероприятие проводит достаточно приближенно к реальным ощущениям военнослужащих, которые выполняют задачи на местности. Сохраняются военные атрибуты: построение, приветствие, работа младших командиров, взаимовыручка и работа в группе. “Наша миссия – дать возможность детям продемонстрировать знания, навыки, умения, которые они получили в школе, и почувствовать то, что чувствует защитник Отечества, которым многим предстоит стать», — рассказали авторы проекта.

Одна из номинаций конкурса “Ты в игре” - “Медиа”, в которой принимают участие авторы, которые освещают спортивные события на собственных информационных ресурсах (подкасты, блоги, онлайн-издания, каналы, паблики с аудиторией от 1000 пользователей). Проект «Медиатлон» из Ленинградской области знакомит молодежь с профессией спортивного журналиста и повышает их знания и навыки в медиасфере. С октября 2023 года по май 2024 года молодые люди из Выборгского, Всеволожского и Гатчинского районов проходят образовательные модули от признанных экспертов областной индустрии. 

«Помимо медиа, мы проводим тренинги по волонтерству в сфере спорта.Для закрепления полученных знаний запланированы творческие интенсивы по продвижению действующих спортивных сообществ и мероприятий в социальных сетях. «Медиатлон» станет дистанцией от знаний до возможностей! Основная задач — помочь участникам освоить профессию спортивного журналиста и стать конкурентоспособными в мире медиа», — рассказала руководитель проекта Юлиана Орлова.

Прием заявок для участия в четвертом сезоне Всероссийского конкурса спортивных проектов «Ты в игре» продлится до 11 февраля 2024 года. У всех желающих еще есть время, чтобы заявить о своем проекте на всю страну!

За три недели кампании число поданных заявок достигло 331. Самые разные проекты поступают из всех 89 регионов страны, самыми активными на данный момент стали Москва и область (26 и 13 заявок соответственно), Санкт-Петербург (14 заявок) и Иркутская область (13 заявок). Всего на сайте конкурса зарегистрировались 2188 участников, поэтому количество представленных проектов будет расти в геометрической прогрессии. Самой популярной номинацией стала «Дети в спорте» (101 заявка). На втором месте номинация «Точка старта» (74 заявки), на третьем — «Безграничные возможности» (36 заявок).

Победители в каждой из основных номинаций конкурса получат 300 000 рублей на развитие своих проектов. А лучший проект сезона – гран-при размером 1 000 000 рублей.

Поддержка спортивных проектов, направленных на увеличение занимающихся спортом жителей страны - одна из приоритетных задач федерального проекта «Спорт-норма жизни» национального проекта «Демография», реализуемого по решению Президента России Владимира Путина.

 

Подробная информация о четвертом сезоне «Ты в игре» публикуется на официальном сайте конкурсатывигре.рф 

Национальные проекты — 2023: итоги и ожидания

Россияне считают необходимым продолжать реализацию национальных проектов в ближайшие пять лет. Наибольшую пользу обществу, по мнению опрошенных, принесли нацпроекты «Здравоохранение», «Безопасные качественные дороги», «Жилье и городская среда».

МОСКВА, 15 декабря 2023 г. Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) представляет результаты мониторингового опроса об отношении россиян к реализации национальных проектов.

Пять лет — не предел

Подходит к концу 2023 г., а значит, время подвести промежуточные итоги реализации национальных проектов, запущенных президентом России в 2018 г. Согласно результатам опроса, за последние три года выросли средний уровень знания о нацпроектах и заметность вклада государства в реализацию отдельных направлений по ним. Другими словами, за непродолжительный период времени национальные проекты стали ближе и понятнее большинству россиян, о чем также свидетельствует общественный запрос на продолжение их реализации.

Какие нацпроекты у россиян на слуху?

На сегодняшний день в пятерку самых узнаваемых входят следующие национальные проекты:

«Демография» (77%);

«Малое и среднее предпринимательство и поддержка индивидуальной предпринимательской инициативы» (76%);

«Безопасные качественные дороги» (74%);

«Здравоохранение» (73%);

«Образование» (72%).

В целом за последние три года средняя информированность по отдельным мероприятиям нацпроектов выросла с 57% до 62%. Больше всего россияне знают о материнском капитале (98%, +5 п.п. с декабря 2020 г.), диспансеризации населения (92%, +6 п.п.), раздельном сборе и переработке мусора (90%, +1 п.п.), благоустройстве городской среды (89%, +8 п.п.) и расселении аварийного жилья (88%, +4 п.п.).

А есть ли польза?

В оценках вовлеченности государства в различные сферы деятельности при реализации нацпроектов также преобладает позитив. Средний показатель («стали уделять больше внимания») по всем направлениям работы властей с 2020 г. вырос с 35% до 48%. Чаще всего россияне отмечают повышение внимания государства в сферах, обеспечивающих суверенитет России (в том числе технологический): развитие цифровой экономики (73%, +16 п.п.) и внутреннего туризма (66%), а также рост производства российской продукции (66%, +47 п.п.). Более половины опрошенных заметили рост государственного интереса к модернизации транспортной инфраструктуры (60%), качеству и безопасности дорог (59%, +11 п.п.), благоустройству населенных пунктов (55%, +8 п.п.) и состоянию науки (55%, +19 п.п.).

 

Топ-3 наиболее полезных для российского общества национальных проектов по версии наших сограждан (от числа знающих хотя бы об одном нацпроекте):

«Здравоохранение» (31%);

«Безопасные качественные дороги» (29%);

«Жилье и городская среда» (19%).

Пользу от реализации нацпроекта «Здравоохранение» чаще видит молодежь 18-34 лет (45-37%), россияне с хорошим материальным положением (38%), не имеющие детей (36%), а также проживающие в Центральном федеральном округе (36%).

«Безопасные качественные дороги» чаще звучат в ответах мужчин (35% vs. 25% женщин), представителей старшего поколения 60+ лет (35%), жителей городов с численностью 100-500 тыс. человек (38%), «Жилье и городская среда» — в ответах жителей городов-миллионников (28%) и работников коммерческой сферы (24%).

Национальный проект «Демография» актуален для молодых людей 25-34 лет (20%), с высшим и неоконченным высшим образованием (17%).

Польза от реализации проекта «Малое и среднее предпринимательство и поддержка индивидуальной предпринимательской инициативы» чаще заметна 18-34-летним (25-22%), жителям городов-миллионников (21%) и работникам коммерческой сферы (18%).

Каждый седьмой назвал полезным нацпроект «Демография» (14%), далее следуют «Малое и среднее предпринимательство и поддержка индивидуальной предпринимательской инициативы» (13%), «Образование» (12%); каждому десятому видится польза от проектов в спорте, экологии, цифровой экономики, туризма и индустрии гостеприимства и культуры (по 10%). Еще 11% назвали успешными все реализуемые национальные проекты.

 

Дорожное строительство, доступность здравоохранения и образования

 

На открытый вопрос о наиболее полезных направлениях работы в течение последних четырех лет содержательно смогли ответить 73% россиян, что говорит об их высокой готовности замечать позитивные преобразования в обществе на фоне реализации национальных проектов. Двумя наиболее часто упоминаемыми нововведениями стали развитие дорожной инфраструктуры, повышение безопасности на дорогах (27%) и изменения в системе здравоохранения — повышение ее доступности, забота о защите здоровья, диспансеризация, повышение качества медицинского обслуживания, переоснащение медицинских учреждений (26%).

В топ-5 наиболее популярных ответов вошли также преобразования в рамках нацпроектов «Образование» («доступность образования / повышение его качества / материально-техническое оснащение образовательных учреждений» — 12%), «Демография» («решение демографических проблем / поддержка материнства и детства / льготы и пособия для детей / материнский капитал» — 10%) и «Культура» («организация мест досуга и отдыха / модернизация объектов культуры / рост числа культурных мероприятий / доступность объектов» — 9%). По 8% назвали также экологические проекты, жилищное строительство (в том числе доступность жилья / реновацию / ипотечное кредитование), цифровизацию государственных услуг и поддержку малого и среднего бизнеса — льготы, дотации, кредиты для предпринимателей и др.

Дальше — больше?

Хотя реализация национальных проектов находит позитивный отклик, очевидно, что предстоит еще немало сделать для повышения уровня благосостояния и качества жизни россиян. С этим солидарны и сами граждане: доля желающих продолжить реализацию национальных проектов в ближайшие пять лет варьируется от 72% до 98%. В число самых необходимых национальных проектов, по версии россиян, вошли следующие:

«Здравоохранение», «Безопасные качественные дороги», «Экология» (по 98%);

«Образование» (97%);

«Жилье и городская среда», «Модернизация транспортной инфраструктуры», «Наука и университеты» (по 94%).

 

При использовании материалов сайта www.wciom.ru или рассылки ВЦИОМ, ссылка на источник (или гиперссылка для электронных изданий) обязательна.

Обращайтесь в пресс-службу, мы поможем с данными и ответим на Ваши вопросы!

Контакты: +7 495 748 0807 #222; Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Знаешь? Научи!

 

Если ты глубоко разобрался в научной теории, понял суть явления или узнал интересную концепцию — поделись этими знаниями с другими!

Записывай видео не более 3 минут со своим объяснением или научным экспериментом, загружай его на сайт https://homo-science.ru/contests/special до 5 февраля и становись участником всероссийского конкурса детского научно-популярного видео «Знаешь? Научи!»

Принять участие могут ученики 1-11 классов.

Победителей выберут в трёх возрастных категориях: младшая школа — 1-3 класс; средняя школа — 4-7 класс; старшая школа — 8-11 класс, а также в 9 специальных и тематических номинациях.

Кроме того, в каждой номинации отметят наставников победителей, а также школы, воспитавшие призёров.

Участвуй в конкурсе и делись своими знаниями в Десятилетие науки и технологий!

Профессионалитет. Ты в хорошей компании!

«Профессионалитет» — одна из 42 инициатив социально-экономического развития до 2030 года, инициированных президентом России Владимиром Путиным. Одна из ключевых инициатив проекта — вовлечение бизнеса в партнерское управление образовательными организациями. Студенты «Профессионалитета» осваивают востребованные профессии в короткие сроки, получают релевантный профессии опыт на производствах, чтобы стать хорошо оплачиваемыми специалистами, которые высоко ценятся на рынке труда.

 

В программе «Профессионалитет» уже участвуют 619 образовательных организаций и 380 предприятий реального сектора экономики различных отраслей в 55 регионах страны. Созданы кластеры по таким отраслям как машиностроение (с учетом авиа- и судостроения), сельское хозяйство, металлургия, железнодорожный транспорт и многие другие.

 

Если вы хотите узнать больше о федпроекте «Профессионалитет», колледжах и компаниях-участниках федпроекта в вашем регионе, то всю информацию можно узнать на портале ЯПРОФ.РФ.

 

Подкатегории